• Oldiebutgoldie
  • Gemenskap
  • Seniorkraft

Seniorklubben Friskis&Svettis Södertälje

Seniorklubben träffas två dagar i veckan. Passen som hålls är Stol&Styrka på tisdagar och Cirkelgym på torsdagar.

Stol & Styrka

Glad och allsidig träning där övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Under ett avsnitt använder vi redskap för extra styrketräning. Passet tränar din smidighet, balans och styrka, räkna med ca 55 minuter från start till slut. Efter Passet finns tid för social samvaro och fika.

 

Cirkelgym

Här tränar vi i en cirkel med 10 olika stationer. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på muskler och styrka, men också balans. Vi använder kroppen som redskap, men kan även jobba med yttre belastning, stående eller sittande på stol.

 

När

Stol & styrka tisdagar kl. 09.30. Cirkelgym torsdagar 09:30

Start: Vårterminen 20 startar den 14 januari och pågår t.o.m. 23 april. 

Första veckan är det okej att komma och testa gratis.

 

Pris

600 kr per termin + medlemskap 200 kr/kalenderår. Köp ditt kort i receptionen eller via hemsidan under schema/boka.

Fika efter tisdagspasset ingår.