Rörelse - för både fysisk och psykisk hälsa
Att röra på oss har varit en livsviktig funktion för vår överlevnad. Samtidigt finns det ett inbyggt motstånd inom oss för att spara energi. Det i sig kan vara livshotande. Hör våra två experter inom rörelse, Carl Johan Sundberg och Jessica Norrbom, prata om de fysiologiska och mentala effekterna av rörelse.
Glädje - att känna lycka för den mentala hälsan
Att känna glädje kan vara stora känslor som är kopplade till självkänsla och meningsfullhet. Men det kan också handla om de små tingen i livet. Hör två av experterna, Liria Ortiz och Anders Wallensten, prata om hur vi kan känna mer glädje i livet.
Gemenskap - ett livsviktigt mänskligt behov
Ofrivillig ensamhet är inte bara tråkigt - det kan påverka hälsan negativt. Hör våra experter Liria Ortiz och Anders Wallensten prata om gemenskap.
Experterna för Friskisindex
De är experter på rörelse, glädje och gemenskap och även forskare och författare inom sina respektive områden. Jessica Norrbom, träningsforskare Karolinska Institutet, Liria Ortiz, psykolog och psykoterapeut, Carl Johan Sundberg, professor i träningsfysiologi och Anders Wallensten, läkare, epidemiolog och hälsoexpert.
Hur mår du?
Testa ditt eget Friskisindex
Här kan du själv göra Friskisindextestet och kolla hur bra du mår utifrån rörelse, glädje och gemenskap.
