• Formtopp
  • Periodisering
  • Giro d’Friskis

Träningsupplägget

Spin giro är uppdelat på fem perioder med följande inriktningar:

Period 1: Grundläggande uthållighet

Period 2: Ökad syreupptagning, nivå 1

Period 3: Muskulär uthållighet

Period 4: Ökad syreupptagning, nivå 2

Period 5: Tävlingsförberedelse

När det är dags att byta period blir upplägget tuffare, så häng med från säsongsstart! Att hoppa på mitt i säsongen är svårt.

När och var

Spin giro-säsongen startar vecka 43 och avslutas vecka 14.

Passet körs på följande anläggningar: F&S Farsta, F&S Hornstull, F&S Kungsholmen, F&S Orminge, F&S Skanstull, F&S Sundbyberg och F&S Sveavägen. 

Du kanske också gillar: