Individuell träning i gymmet—Måndagar kl.09.30-11.00
Här tränar vi tillsammans, men var och en efter sitt individuella program. Under seniorklubbens timmar i gymmet finns både tränare och teamledare till hands. Om du inte redan har ett program för gym ska du boka tid med en tränare innan du börjar.
Cirkelgym—Onsdagar kl.13.00-14.00
Stationsträning i cirkelgymmet med teamledare som instruerar. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på styrka och balans. Växlingen mellan arbete och pauser styrs av musik.
Cirkelsal—Onsdagar kl.13.00-14.00
Stationsträning i multihallen med teamledare som instruerar. Precis som i cirkelgymmet är övningarna allsidiga och funktionella med fokus på styrka och balans. I multihallen finns inga maskiner så här använder vi oss av redskap som bollar, hantlar, kettlebells, gummiband och boxar.
Stol Styrka—Torsdagar kl.10.00-11.00
Glad och allsidig träning av smidighet, balans och styrka. Teamledare visar övningarna som görs till musik. I träningen används redskapen stol, vikter och gummiband för en allsidig träning. Alla övningar sker stående eller sittande på stolen.
