Så tränar du med EGYM
Styrketest
Rörlighetstest
Regler för EGYM
REGLER EGYM
För dig som är igång och kör!
1. Börja alltid på maskin nr1 - bröstpressen.
2. Checka in och tryck start när det lyser blått.
3. Kör medsols i cirkeln.
4. Mellan maskinerna får man vara effektiv. Torka av och bege dig till nästa och checka in. Tiden mellan maskinerna är inte så lång så vi får vara snabba!
5. Har du kört ett varv och vill köra ett till så släpper du in en ny person i cirkeln – gäller vid kö.
EGYM rekommenderar att man kör två varv.
6. Under incheckningstider för nya medlemmar i EGYM är det inte tillåtet att träna i cirkeln.
7. Rörelsetest går att göra när det inte är incheckningstid. Rörelsetest tar ca 10-15min.
8. Efter sex träningstillfällen byter maskinerna fas i programmet. I samband med det kan ett nytt styrketest snabbt göras innan du startar träningen i maskinen.
9. Vill du ändra någon inställning på maskinerna måste du kontakta en tränare.
EGYM Friskis&Svettis
