Det här är Friskis PT
- Du får ett träningsprogram anpassat efter dina behov.
- Din PT peppar dig att komma i gång och håller dig på rätt spår för att nå dina mål.
- Din PT visar hur du gör övningarna korrekt, vilket innebär mindre risk för skador och överbelastning.
- Inget krav på medlemskap.
- Ingen extra kostnad för att dela PT-tiden med en kompis.
Vad behöver du hjälp med?
Vi har inga färdiga paket utan fokuserar på vad just du behöver. Fundera på vad du har för mål med din träning. Då blir det enklare att lägga upp en plan med rätt målbild. Nedan har vi satt ihop några inspirationsupplägg utifrån vad andra haft för mål med sin PT-träning.
- Komma igång: Kom-igång-program, genomgång av grundövningar, motivationsboost.
- Komma vidare: Coachning och pepp för att utmana dig, teknikcheck för hållbar träning.
- Vässa tekniken: Teknikövningar för hela kroppen eller en specifik träningsform.
- Träna mer hållbart: Helhetsupplägg för din hälsa, träningsupplägg som håller under en längre period.
- Nybliven mamma: Övningar framtagna för att framför allt stärka coremuskulaturen.
Upplägg på dina PT-timmar
Första gången du träffar din PT pratar ni om din träningserfarenhet, målbild och förutsättningar. Kanske får du göra några tester för att din personliga tränare vill se vilken nivå du ligger på i din träning. Kommande PT-timmar innehåller alltid genomgång av övningar som du sedan får utföra. Eftersom varje individ har ett eget syfte med sin träning, anpassar vi PT-timmarna efter just dina behov. Digital träning kan förekomma som ett komplement i din träningsplan för att även utföra vissa moment hemma.
60-minuterspass
Vår erfarenhet säger att 60 minuter behövs vid det första tillfället med din PT, för att hinna gå igenom dina träningsmål och skapa ett skräddarsytt träningsupplägg. Även kommande PT-pass är normalt sett 60 minuter långa. Det finns möjlighet att boka 30-minuterspass när du kommit igång med din träning. Prata med din PT.
NYHET! Gå 2 för 1 på din PT-timme!
Hos oss kan du alltid ta med dig någon på din PT-tid, utan att det kostar extra. Tiden fördelas då mellan era olika behov och mål. Vi sätter hälsosamma och realistiska mål med en konkret plan för var och en. Er personliga tränare visar hur ni gör övningar korrekt, vilket innebär mindre risk för skador och överbelastning.
Utbildning och värderingar är två viktiga komponenter
Våra personliga tränare har lång erfarenhet av att leda och inspirera människor i träning. Samtliga är licensierade personliga tränare och har genomgått utbildningar hos Friskis. Det innebär att de är utbildade inom många olika typer av träning, testmetodik, långsiktig träningsplanering och återhämtning.
Friskis personliga tränare står bakom våra värderingar som lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla, #nollkroppshets och 100% ren hårdträning.
