Seniorklubben

Seniorklubben ingår i ditt träningskort och passen bokas som vanligt i schemat, med undantag för F&S Södertälje där Seniorklubben säljs som ett separat kort, se nedan. 

Seniorklubben i F&S Södertälje

På F&S Södertälje kan du köpa ett kort i receptionen som enbart gäller för Seniorklubben. Kortet kostar 850 kr per termin + medlemskap/kalenderår. Kortet är giltigt mellan den 15 januari och 26 maj. Du bokar sedan plats via ordinarie platsbokning. 

Under vårterminen erbjuds 3 pass i veckan på F&S Södertälje:

• Måndagar 09.00-11.00 Gym, introduktion 09:30-10:30
  Här tränar du tillsammans med seniorgänget, men var och en efter sitt individuella program. Under Seniorklubbens tid på gymmet finns våra seniorklubbsledare på plats för att ge introduktion eller svara på dina frågor. Om du vill få en guidning och ett träningsprogram i gymmet, kan du boka en introduktion med våra seniorklubbsledare.
• Tisdagar 09.30-10.30 Stol och styrka
  Allsidig träning med glad energi där övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Under ett avsnitt använder vi redskap för extra styrketräning. Passet tränar din smidighet, balans och styrka.
• Torsdagar 09.30-10.30 Cirkelträning
  Här tränar vi i en cirkel på 10 olika stationer. Stämningen är glad och övningarna allsidiga och funktionella. Fokus ligger på muskler och styrka, men träningen ger också balans och lite svett!