Pimpa promenaden

Sänk tröskeln för vad som räknas som träning och unna dig en promenad i friska luften. Om du vill ha lite mer variation, stanna till och kör några styrkeövningar. För inspiration, spana in filmen här intill. Eller varför inte testa Yoga walk? En audio där du guidas till en guidad upptäcktsfärd i din kropp och i din omgivning.
Spela video

Utnyttja årstiden

Gillar du att jogga eller springa? Ett smart tips för att göra löpningen ännu mer lustfylld är att utnyttja fördelarna årstiden för med sig. När det är kallt och ruggigt ute behöver du inte springa de absolut längsta passen i ditt liv. Fokusera på intervaller, teknik, kort och intensivt.  

Ta med ledaren i fickan

Om du inte kan eller vill komma till Friskis finns en massa pass för både inom- och utomhusträningen i vår onlineträning. Testa exempelvis audiopassen Yoga run och Löpning cross. Som att ha med sig ledaren i fickan helt enkelt!

Mer inspiration till uteträningen