Känns det som att livet snurrar på för snabbt? Eller som att tankarna aldrig får en paus? Passa på att testa Friskis träningsnyhet Yinyoga och ge dig själv en stund för återhämtning och lugn.
Efterfrågan på träningspass för att gå ner i varv ökar allt mer. Friskis Yinyoga är en lugn yogaform där du får chans att stilla tankarna och nyfiket utforska din rörlighet i kroppen.
– Stress i sig är inte farligt så länge vi ger oss själva återhämtning också. Yinyoga är ett sätt att öva sig i att stanna upp och bara vara för att hämta kraft och energi i stillheten, säger Cilla Wiberg, som varit med och utvecklat passet på Friskis.
Passet inleds med en stund i lugn och ro för att landa i kroppen och hitta läget "här och nu". Därefter går vi in i Yinyogans olika positioner.
Speciellt för Yinyoga är att vi stannar i varje position i några minuter. Det kan kännas något utmanande om du är rastlös. Det viktiga här är att inte pressa dig. Lyssna till kroppen.
Du behöver inte någon tidigare erfarenhet av yoga för att testa Yinyoga.
Våga testa, kanske hittar du din grej. Vi hoppas att passet ska inspirera till att ge dig återhämtning.
Yinyoga är ett pass på tillfälligt besök under 2023 och kommer även finnas i träningsappen Friskis Go under 2023.