Spela video
Träna stabilitet och rörlighet
Redo att bli medlem?
Friskis består av 160 ideella idrottsföreningar i Sverige och på flera platser i norra Europa. För att bli medlem börjar du med att hitta in till din Friskisförening.
Därför vill du gå på Flex
Flex är träningsformen där du får träna din rörlighet men också stabilitet och balans. Anledningarna till att träna din kropps allra mest grundläggande funktioner är många. Här är sex goda anledningar till att du vill gå på Flex.
Flex är en av Friskis&Svettis häftigaste uppfinningar, ett träningsform där du utmanar din rörlighet, i rörelse. Det är funktionell träning ut i fingerspetsarna. Du får ta ut varje rörelse fullt ut. Känslan är atletisk och energifylld. Musiken hjälper dig att hitta fokus och tempo. Flex-familjen består av Flex, Flex soft och IntervallFlex. Alla tre innehåller riktigt kvalitativ rörlighetsträning med stabilitets- och balansträning som bonus.
Sex anledningar till att gå på Flex
- För att vardagen ska fungera. Du använder din rörlighet många gånger varje dag. Kanske mest påtagligt när du ska hämta något från golvet, sätta upp något högt upp på en hylla eller titta bakom axeln innan du byter fil på vägen. Flex bygger förutsättningar för en rörlig och funktionell vardag.
- För att utvecklas i din idrott. Det kan vara att klara tyngre vikt i knäböj, springa lite effektivare eller göra en snabb riktningsförändring utan att skada kroppen. Vilken idrott du än brinner för kommer utövandet bli lite roligare och prestationen lite bättre om du då och då går på Flex.
- För att komma tillbaka. Det säger sig självt, om det var länge sedan du tränade eller om du kanske inte tränat alls är det bra att börja i grunden. Och grunden är rörlighet och stabilitet. Flex soft är ett perfekt första pass att gå på om du är på väg in i träningen.
- För att bryta av. Du har din rutin med träning som du gillar. Ett skönt mönster du åker med i. Har du med Flex i blandningen? Inte? Dags är göra en ändring. Kondition och styrka i all ära, men att bryta av med Flex gör att du får en skönare helhet.
- För att känna in kroppen. Om du någon dag inte vet vad du är sugen på, kör Flex. Att jobba igenom kroppen och känna på alla rörelsemönster ger dig en kalibrering och balansering. Du hittar eventuella stela muskler och leder. Om du vill lära känna din kropp på djupet är Flex helt rätt.
- För att det är härligt. Strunta i alla rationella anledningar. Gå på Flex för att du gillar det. Fokuserade och energifyllda flöden. Drivande musik. Instruktivt ledarskap. Flex är ett riktigt riktigt härligt pass som alltid är rätt.