Håll koll på dina reps
Här kan du ladda ner personligt gymkort där du kan fylla i dina övningar och antalet repetitioner!
Tidigare original - klicka på bilden för pdf
Nyare variant - klicka på bilden för pdf:
Gymträning
Din kropp, din träning, på ditt sätt
Låt dig inspireras i stunden och sätt ihop ett kreativt pass utifrån vad du är sugen på just idag. Eller träna systematiskt efter ett program, kanske med ett bestämt mål i sikte. I gymmet är det du som bestämmer.
För dig som verkligen vill nörda ner dig i träningen finns allt du behöver i vårt gym. Du kan jobba tufft, tungt och komplext. Eller så har du ingen aning om vart du ska börja – och då hjälper vi dig förstås. Friskis gym har alla möjligheter att bli ditt andra hem.
Första gången? Välkommen! Hos oss kan du gymträna oavsett tidigare erfarenheter. Känns gymmet tråkigt, läskigt eller svårt? Vi försöker ha tränare på plats som hjälper dig att få en skön start.
För dig som verkligen vill nörda ner dig i träningen finns allt du behöver i vårt gym. Du kan jobba tufft, tungt och komplext. Eller så har du ingen aning om vart du ska börja – och då hjälper vi dig förstås. Friskis gym har alla möjligheter att bli ditt andra hem.
Första gången? Välkommen! Hos oss kan du gymträna oavsett tidigare erfarenheter. Känns gymmet tråkigt, läskigt eller svårt? Vi försöker ha tränare på plats som hjälper dig att få en skön start.
- Träningspepp
- Möjligheter
- Skön stämning
Spela video
Barn i gymmet
Som förälder får du ta med din bebis in på gymmet. Av säkerhetsskäl ska babyn sitta i bilstol eller barnvagn. Bebisen ska inte kunna ta sig runt i gymmet på egen hand. Tar du in barnvagnen måste du använda hjulskydd. Du som förälder ansvarar för att ditt barn är skyddat. Vår försäkring gäller, men föreningen ansvarar inte för vad som eventuellt kan ske i gymmet (med släppta vikter, kettlebells etc).
Barn under 10 år får inte vistas i gymmet. Särskilda väntytor finns där barnet kan vara under tiden föräldern tränar.
Barn 10-15 år löser träningskort (se hemsida) för att få träna och vistas i gymmet.