Personlig tränare

Behöver du hjälp med motivation och målsättning? Vill du ha individuell rådgivning och återkoppling? Vår personliga tränare Hendrik hjälper dig att hitta glädje och lust i att träna och fungerar som din personliga inspiratör och träningsrådgivare.

För att boka in en första träff så kontakta PT Hendrik Crusensvärd på Hendrik@ptlund.se.

Hur funkar det med PT?

Första mötet med PT är alltid en gratis konsultation där vi tar reda på ditt mål, nuläge, träningsbakgrund, ifall det finns någon skadeproblematik, rutiner, vardag osv.

Utifrån det samtalet får du förslag på vad vår PT kan erbjuda dig.

Beslutar du dig för att gå vidare gör du och PT en funktionsanalys av kroppen för att upptäcka eventuella svagheter och rörelseinskränkningar innan ditt program läggs upp.

Din PT behandlar alla uppgifter om dig konfidentiellt.

Vad kan jag få hjälp med av en PT?

När du anlitar en PT får du individuellt skräddarsydd träningshjälp för en bra helhet med träningsmål, återhämtning och variation.

Måste jag vara medlem i F&S Lund för att träna med PT

Ja. Medlemskapet är giltigt under kalenderåret (1/1-31/12) och kostar 200:- för vuxna.

Hur länge är mitt PT-kort giltigt?

Ett år från inköpsdatum.

Hur gör jag om jag måste avboka min PT-tid?

Avbokning ska ske senast 24 h innan aktuell tid genom att maila direkt till din PT. Vid missad avbokning dras ett klipp från ditt kort.

Vad är skillnaden på PT och tränarna i gymmet?

En PT lägger upp skräddarsydd träning, utför tester, gör en plan och följer upp träningen över längre tid. De är med under dina träningspass för att peppa och utveckla din teknik– allt för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Tränarna i gymmet hjälper dig med träning här och nu och är duktiga på att instruera och guida dig på kortare sikt.

Vad kostar det?

Per person	Per tillfälle	Totalt
1 tillfälle	695 kr/timme	695 kr
5 tillfällen/timmar	650 kr/timme	3 250 kr
10 tillfällen/timmar	625 kr/timme	6 250 kr
20 tillfällen/timmar	550 kr/timme	11 000 kr

Hendrik boll lats

Referenser:

"Att träna med Hendrik har varit otroligt kul, lärorikt och utmanande, precis så som jag vill ha det! Trots att jag tränat ganska mycket tidigare lärde jag mig massor, Hendrik anpassade mitt program precis efter mina önskemål och förutsättningar. Jag är supernöjd och skulle verkligen rekommendera honom, både till nybörjare och till de som tränat mycket, värt varenda krona! "

Emma Johansson

"Jag har fått mycket bättre förståelse för träningen och jag känner mycket skillnad både när jag tränar och efter.

Tycker det är mycket roligare nu, Jag har verkligen lärt mig mycket och tycker Hendrik är riktigt grym på det han gör. Uppvärmnings övningarna jag fick har hjälpt min rygg och jag har inte lika mycket ont längre.

Jag märker stor skillnad på min kropp och är jätte nöjd, det roligaste är att jag lyckats spräcka två par jeans just på rumpan😂😂 så Hendrik's hjälp har verkligen gett resultat! "

Stephanie Schurian

"Har tränat några år på gym och fick 10 träningspass hos personliga tränaren Hendrik, av min sambo i 65-årspresent. Att ha en PT kändes lite lyxigt men är värt pengarna. Hälsan är ju det viktigaste vi har.

I all träning, är det viktigt att få en variation och en utveckling. Genom nya övningar och konstruktiva instruktioner, har motivationen ökat än mer att fortsätta träna. Mitt mål är inte att bli en atlet, utan att förbereda mig för mitt naturliga åldrande.

Väldigt bra att ha ett par kunniga yttre ögon, som kan korrigera övningarna och motivera."

Yngve Petersson

"I två terminer hade jag, Carl Martin Hægermark, det stora nöjet att anlita Hendrik som personlig tränare via Friskis & Svettis, Lund.

Redan från dag ett ingav Hendrik ett lugnt, vänligt och professionellt intryck. Han är lyhörd för dina önskemål och flexibel både beträffande övningar och lediga tider. Hendrik är känslig för var du befinner dig i både kropp och själ och anpassar sig enkelt efter din dagsform.

Den största elogen går till Hendrik för hans ambition och vilja att göra det bästa för dig som kund. Han känns alltid mycket väl förberedd; det märks att han lägger ner tid och kraft på sitt uppdrag och skräddarsyr träningen utifrån dina förutsättningar. Han framstår aldrig stressad och varierar träningen vid varje tillfälle.

Hendrik har mina varmaste rekommendationer och jag önskar honom all lycka i framtiden! Finge han den goda idén att flytta till Göteborg, skulle jag bli hans första kund. Han öppnade dörren till gymvärlden, vilket har inneburit så fantastiskt mycket positivt för min hälsa, styrka och mitt välbefinnande.

Nyckelord: trygg, generös, kunnig, ambitiös, lugn, flexibel, professionell, vänlig."

Carl Martin Hægermark

”Jag började träna med Hendrik i slutet av 2018, efter att ha tränat i gymmet på egen hand i ett antal år. Jag kände att jag hade börjat tappa energin i träningen lite, att det blev mycket att jag gjorde samma saker vecka ut och vecka in.

Vi började med att göra en fysisk utvärdering, samt att diskutera upplägg och målbild. Vi kom fram till att fokusera framförallt på att lägga upp en långsiktig plan, där det fanns tydliga mål att jobba mot och där träningen periodiserades, vilket var något jag saknat sedan tidigare.

Efter ungefär 6 månader avslutade jag den första långsiktiga perioden, och nådde ett flertal av de mål som vi satt upp. Min upplevelse av Hendrik som personlig tränare är att han är kunnig och engagerad, alltid med ett glatt humör och med ett bra driv under träningspassen. Jag har sedan jag började träna med Hendrik rekommenderat honom till ett flertal andra i min omgivning, och har inget annat än gott att säga.”

Mathias Lindqvist

”Jag anlitade Hendrik som PT vid fem tillfällen under hösten 2019. Hendrik var mycket pedagogisk och engagerad och gav mig rätt verktyg för att fortsätta på egen hand med min träning. Jag vill varmt rekommendera Hendrik.”

Michael Horn

”Att investera i mig själv och ta hjälp av en personlig tränare är bland det bästa jag gjort! För mig har det svåraste alltid varit att motivera mig till att gå till gymmet över huvud taget.

Hendrik möter sin klient utefter de personliga förutsättningarna och målen. Han är motiverande, uppmuntrande och engagerad. Även om jag är helt slut efter passet får Hendrik det att bli enkelt med en fin balans mellan pepp och push!”

Anna Rozijan

”Hendrik är mycket bra som PT.

Bra på att anpassa träningen efter dagsformen.

Väldigt genomtänkt och strukturerat träningsprogram som jag fick. Lärde mig väldigt mycket då nästan alla övningarna var helt nya för mig och fick bra tips under seten när vi tränade.”

Andreas Moshivitos

”PT Hendrik har förmågan att se till DIG och DINA behov av träning. Han individualiserar träningsprogram så att även om du är otränad och har ont i knän, nackar, axlar, kan finna lust, motivation, förmåga och självförtroende att träna och vidareutvecklas på ditt eget sätt.”

Kristina Holm

”Roligt, inspirerande och utmanande, är det att ha Hendrik som personlig tränare. En riktig genomkörare blir det varje gång. Känns så bra, att lära sig använda muskler, man inte visste fanns. Träningen rör sig framåt och utvecklas.”

Anina Ågesjö

”Har alltid varit en periodare när det gäller träning. Oftast utan struktur….lite motivations relaterat.

Efter några träningspass med Hendrik kände jag en otrolig energi och inspiration till att träna när det blev mer skräddarsytt för mig. Träningsschema som är personligt anpassade efter mina behov är otroligt motiverande

Att ha en kunnig person som Hendrik som hjälper till med att planera och stötta så jag maximerar min träning är otroligt utvecklande och inspirerande för mig”

Kim Knudsen