FULLBOKAT!
Varmt välkommen till en kurs för dig som är senior! Du får testa olika typer av träning och målet med kursen är att inspirera till varierad träning och att du ska hitta en bra mix för ett fortsatt skönt träningsliv.
Start: 27 februari 2024.
Kurslängd: Två gånger i veckan i fem veckor.
Plats: Friskis Tannefors på Gamla Tanneforsvägen 17. Det finns fina cykelställ och gratis parkering om du registrerar bilen i vår reception.
Program: Tisdagar och torsdagar, med start 9.30. Vid gymträningen är alltid instruktörer på plats.
Ledare: Vår personliga tränare Johanna är huvudansvarig för träningen men du kommer också träffa flera av våra andra inspirerande ledare. Vid två tillfällen har vi bjudit in föreläsare/ledare som är mycket kunniga och inspirerande inom sina olika områden.
Program:
Tisdag 27 februari 9.30-11.00: Introduktion, träningspass och fika.
Torsdag 29 februari 9.30-10.30: Gymträning.
Tisdag 5 mars 9.30-11.00: Multifys soft och teori om att träna styrka.
Torsdag 7 mars 9.30-10.30: Gymträning.
Tisdag 12 mars 9.30-11.00: Gymträning och balansträning.
Torsdag 14 mars 9.30-11.00: Indoor walking soft och teori om kondition.
Tisdag 19 mars 9.30-10.30 Hitta hållbar motivation – föreläsning med Emil Andersson, som är utbildad inom idrottspsykologi, och sedan egen gymträning.
Torsdag 21 mars 9.30-10.30: Gymträning.
Tisdag 26 mars 9.30-10.30: Workshop om bra träning för fötter och knän med leg fysioterapeut Magnus Wretman. Egen träning i gymmet.
Torsdag 28 mars 9.30-11.00: Jympa soft, slutsnack och fika.
Reservation för eventuella ändringar i programmet.
Pris: Kursen kostar 500 kr. Anmälan är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan om du får förhinder.
Frågor eller funderingar: Hör av dig till Gunilla på gunilla@linkoping.friskissvettis.se eller 0708-913858.
Varmt välkommen!
