Träningskurs för dig som är senior.
10 september 2024
FULLBOKAD!
Varmt välkommen till en kurs för dig som är senior! Du får testa olika typer av träning och målet med kursen är att inspirera till varierad träning och att du ska hitta en bra mix för ett fortsatt skönt träningsliv.
Start: 1 oktober 2024.
Kurslängd: Två gånger i veckan i fem veckor.
Plats: Friskis Tannefors på Gamla Tanneforsvägen 17. Buss 16 stannar nära anläggningen, det finns fina cykelställ och gratis parkering om du registrerar bilen i vår reception.
Program: Tisdagar och torsdagar, med start 9.30. Vid gymträningen är alltid instruktörer på plats.
Ledare: Vår personliga tränare Johanna är huvudansvarig för träningen men du kommer också träffa flera av våra andra inspirerande ledare.
Program:
Tisdag 1 oktober kl. 9.30- 11.00 Introduktion, träningspass med Johanna och fika.
Torsdag 3 oktober kl. 9.30-10.30 Gymträning med Johanna och Anders.
Tisdag 8 oktober kl. 9.30-11 Multifys soft med Gunilla och teori om att träna styrka med Johanna.
Torsdag 10 oktober kl. 9.30-10.30 Gymträning med Johanna och Anders.
Tisdag 15 oktober kl. 9.30-11.00 Indoor walking soft (kortpass) med Ulf och testa spincykling. Teori om att träna kondition med Johanna.
Torsdag 17 oktober kl. 9.30-10.30 Gymträning och balansträning med Johanna och Anders.
Tisdag 22 oktober kl. 9.30-10.30 Teori och praktik om träning för fötter och knän med fysioterapeut Magnus Wretman. Egen träning i gymmet.
Torsdag 24 oktober kl. 9.30-10.30 Gymträning med Johanna och Anders.
Tisdag 29 oktober kl. 9.30 till 10.30 Jympa soft med Marita.
Torsdag 31 oktober kl. 9.30-11.00 Gymträning med Johanna och Anders, avslutande prat och fika.
Reservation för eventuella ändringar i programmet.
Pris: Kursen kostar 500 kr. Anmälan är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan om du får förhinder.
Frågor eller funderingar: Hör av dig till Gunilla på gunilla@linkoping.friskissvettis.se eller 0708-913858.
Varmt välkommen!
