Mjukare träning, skönare gemenskap.
Är soft-passen lite för tuffa? Längtar du efter att träna med andra äldre seniorer? Är gemenskapen lika viktig som träningen? Då är Seniorklubben för dig!
Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Här får du riktig träning, men aktiviteterna är mjuka, snälla och enkla att anpassa efter din förmåga. Efter passen finns på vissa håll möjlighet att ta en kopp kaffe och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!
Seniorklubben bygger på seniorer som inspirerar andra seniorer. Det gör att det är enkelt att hitta likasinnande och njuta av den mysiga klubbkänslan. Träningen kommer på köpet. Efter några träffar med klubben kommer du kanske känna dig mindre flåsig under promenaden, tycka det är enklare att knyta skorna och lättare att lyfta matkassen. Seniorklubben är träff och träning, på samma gång. Välkommen in i klubben!
Glad och allsidig träning. Övningarna görs till musik och var och en tränar vi den stol, ståendes och sittandes. Under ett avsnitt använder vi ett redskap för extra styrketräning. Smidighet, balans och styrka.
Här tränar vi i en cirkel på 10 olika stationer.
Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på muskler och styrka, men också balans och lite glad svett!