PT-träning i mindre grupp

BOOT CAMP

Måndagar kl 06.30-07.10

Sugen på en riktig boost av kropp och knopp? Häng på vår variant av klassisk Bootcamp! Fyra veckors utmanande träning med fyra olika fokus. Du får även en stor portion glädje och gemenskap. Träna tillsammans i en liten grupp, utvecklas i din träning, få personlig coachning av vår personlige tränare Stefan och pepp av gruppen.

Sluten grupp: 8 platser per pass

Kostnad: 695:- för 4 tillfällen

Datum: 20/3, 27/3, 3/4, 17/4 

Teman:

1. Core/Stabilitet och rörlighet
2. Kondition
3. Grundstyrka
4. Maxstyrka
   
   
   Anmälan och betalning sker i receptionen. Anmälan är bindande.
   Minst fyra deltagare krävs för att kursen ska bli av.

GOLFFYS

Tisdagar kl 11.00 - 11.55

Golffys är ett fysiskt träningspass i grupp som är specifikt framtaget för golfspelare. Träningen innehåller övningar för styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination – vilket förbättrar din fysik – så att du kan utveckla din golfteknik. Målet med träningen är förbättra din uppställning och stabilitet samt öka din rörlighet och koordination – för en effektivare sving och ökad kraft. Alla delar är lika viktiga för att lyckas med din golf. 

Sluten grupp: 8 platser

Kostnad: 695:- för 4 tillfällen

Datum: 21/3, 28/3, 4/4, 11/4

Anmälan och betalning sker i receptionen. Anmälan är bindande.
Minst fyra deltagare krävs för att kursen ska bli av.

 

 

TEMAPASS I GYMMET - muskeltillväxt

Det här är passen för dig som vill "nörda ner dig" i en muskelgrupp tillsammans med vår eminenta PT Stefan. Här får du, i liten grupp, möjlighet att grotta ner dig i hur du tränar en viss muskel/muskelgrupp för att få en bra utväxling i din gymträning.

Kostnad: 200:-/gång

1 gång i veckan: Torsdag kl 12.00 och kl 18.00, start 23/3.

Bokar dig som ett vanligt pass och betalar sedan i receptionen.

 

Teman:

23/3 Maxa dina armar (biceps & triceps)

30/3 Rumpträning (Gluteus)

6/4 Fokus Pecs (bröstmusklerna)

13/4 Stark och bred rygg

20/4 Stor & stark core

27/4 Grymma axlar