För att uppnå och behålla en god hälsa behöver vi inte bara näringsriktig mat. Sömn och fysisk aktivitet är andra centrala faktorer som påverkar hur vi mår. Den 5:e oktober välkomnar vi sömnforskaren Kristoffer Bothelius till oss - han kommer lära oss mer om den viktiga sömnen och dess effekt och koppling till träning.
05 september 2023
Torsdag 5 oktober kl 17.30
Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig efter en dag full av intryck. Kroppen varvar ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen likaså. Andetagen blir färre och musklerna slappnar av. Aktiviteten i hjärnan förändras, minnen lagras och ny kunskap och nya intryck bearbetas.
Kristoffer Botehlius är psykolog och sömnforskare vid Akademiska sjukhuset och Uppsala universitet. Femte oktober kommer han till oss med sin föreläsning om den viktiga sömnen och dess koppling till fysisk aktivitet. Vi kommer få lära oss vad vi som individer kan göra för att öka förutsättningarna för en god och stabil sömn och vi kommer förmodligen få ett par aha-upplevelser medan vi lyssnar.
Föreläsningen är kostnadsfri för dig med träningskort.
Du bokar din plats på samma sätt som du bokar ett pass - i Mitt Friskis (enligt ordinarie bokningsregler).