Korta rörelsepauser i vardagen

Ge dig själv en Timeout

Bryt stillasittandet med en skön rörelsepaus. Perfekt att köra på jobbet eller hemma. Väck stela muskler och få hjärtat att pumpa lite extra.
Du hittar Friskis rörelsepauser här.

Tips på snabba pulshöjare

Spela video

Behöver du ladda om och hitta nytt fokus igen? Testa några av de här snabba pulshöjarna som en paus i vardagen.

  • Boxjumps, kliv eller hoppa upp på något halvhögt
  • Hopp med tålandning
  • Hopp + burpee
  • Snabba fötter + burpee

 

    Ledarledda pass för hemmaträningen

    När du inte kan komma till Friskis så kommer vi hem till dig. I vår träningsapp hittar du både övningsbaserade pass och ledarledda pass som du kan köra hemma, ute eller där du befinner dig. Använd din telefon och häng på!

    Höj pulsen ute eller hemma