Höstens gruppträningsschema

Måndag
06.00 Cirkelgym 40
09.30 Jympa Soft Ute på Ängen*
17.00 Modus (start okt) 
17.30 IW Spurt 
18.00 Jympa Bas/Puls 
18.00 Cirkelgym 
18.00 Spin Puls Intervall 
19.00 Gyminstruktion 
19.00 Skivstång

Tisdag
08.00 Skivstång
09.30 Coreflex Soft (start okt)
17.00 Jympa Medel
17.30 IW Distans
18.00 Power Hour
18.00 Cirkelgym HIT
18.00 Spin Puls Distans
18.30 Jympa bas/bas puls (Förslöv)
19.00 Yoga Energy

Onsdag
06.00 Härliga Intervaller/ Modus
09.30 Jympa Bas
17.00 Coreflex
17.30 Spin Intervall
18.15 Cirkelfys
18.30 IW Intervall
18.30 Jympa Medel (Västra Karup)
19.00 Cirkelgym 
19.00 Gyminstruktion

Torsdag
08.00 Cirkelfys 
09.30 Skivstång Soft 
17.30 Jympa Bas 
17.30 Cirkelgym/IW 
18.00 Spin Watt FTP** 
18.30 Modus 
19.00 Redskapsfria pass*** (Förslöv)

Fredag
06.00 Cirkelgym 40 
09.30 Cirkelgym Soft 
09.30 Spin Soft 
17.00 Modus/Cirkelfys 
17.15 Spin Distans

Lördag
09.15 IW 
09.15 Cirkelgym 
10.00 Jympa Medel/ HIT (Västra Karup) 

Söndag
10.00 Yoga 
16.30 Happy Sunday****
17.00 Spin Distans


Ladda ner höstschemat som pdf här 

*Jympa soft på måndagar fortsätter ute på Ängen på Riviera så längre höstvädret tillåter. Ängen hittar du mellan Trastvägen 23-25 och Falkvägen 24-28 
koordinater: 56.431233, 12.881551
Bilparkering får ske längst med vägens ena sida, man får gå in en liten bit till planen där vi ska vara.

**Spin Watt FTP
På våra pass Spin watt FTP-test har du möjlighet att göra ett FTP-test (Functional Threshold Power). Räkna med ett riktigt tufft spinpass där du efter en uppvärmning kör så hårt du kan och orkar. Sedan räknar wattmätaren ut en medeleffekt. Det är ditt FTP-värde. 
Passet är 55 minuter och inkluderar:
Genomgång av upplägget, spincyklarna, displayen, watt och FTP. Kom gärna förberedd med nedladdad app: Body Bike SMART (hämtas på app store eller Google Play).
Uppvärmning
Därefter intervaller i olika intensiteter.
Nedvarvning och avslut


***Redskapsfria pass på rullande schema i Förslöv (ex (Jympa, Modus, Innefys, Coreflex osv). Se appen för aktuellt pass

****Happy Sunday rullande söndaspass, allt från Jympa till Skivstång intervall, se appen för aktuellt pass

Med reservation för eventuella ändringar, se aktuellt schema här