Byt förening
PressIn English
Lyssna
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Sök
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
    • Schema/Boka
    • Chill Charge Challenge
    • Utifrån och in
    • Medlemskap och träningskort
    • Röris och Mini-Röris
    • Rörelsepauser med Mamma Mu och Kråkan
    • Press
    • Engagera dig
    • Träning och mat
    • Idrottsfys Knäkontroll+
    • Byt förening
  • PressIn English
  • Sök
    Bli medlem Här finns vi
En leende kvinna i svart träningströja stäcker upp sina armar och lutar sig framåt medan hon håller händerna i ett gymband med röda handtag.
  1. Home
  2. Träning
  3. Styrka och teknik
  4. Cirkelfys

Cirkelfys

Utmanande Funktionell styrketräning

Vi går in i en sal. Plockar fram alla möjliga redskap som skivstänger, kettlebells, gymband och fria vikter. Sen: Dags för rundgång!

Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka, rörlighet, stabilitet och koordination för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. Pulsökning får du på köpet.

Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren visar vad du ska fokusera på i varje övning. Kom i tid - den får du inte missa. Efter uppvärmning är det dags för tre varv i cirkeln. Du kör din övning ca 45 sekunder, kort vila innan det är dags för nästa station. Ledaren, musiken och gruppen peppar dig genom passet.

På Cirkelfys är övningarna funktionella. Du tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att sträcka, böja, dra och rotera. Du tränar i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Här får du chansen att fokusera på din teknik och få feedback av ledaren samtidigt som du jobbar med rörelsekvalité och närvaro!

Första gången? Ledaren guidar dig på plats så häng bara med. 
  • Teknik
  • Funktionellt
  • Vikter&redskap
Spela video

Om du ska vilja träna hela livet måste det vara kul

Därför berör och utmanar vår träning både kroppen och sinnena. Vi är snarare i upplevelsebranschen än i hälsobranschen.

Hitta din träning
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
Facebook Instagram Twitter Kontakt
  • Personuppgifter
  • Cookies
  • funknet
© 2019 Friskis&Svettis