Byt förening
PressIn English
Lyssna
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Sök
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
    • Schema/Boka
    • Chill Charge Challenge
    • Utifrån och in
    • Medlemskap och träningskort
    • Röris och Mini-Röris
    • Rörelsepauser med Mamma Mu och Kråkan
    • Press
    • Engagera dig
    • Träning och mat
    • Idrottsfys Knäkontroll+
    • Byt förening
  • PressIn English
  • Sök
    Bli medlem Här finns vi
halvbild på tre personer som tränar på crosstrainers i färgglada träningskläder
  1. Home
  2. Träning
  3. Kondition
  4. Indoor walking

Indoor walking spurt

Musikaliskt flöde och finalkänsla

Indoor walking spurt är en lekfullt varierat IW-pass som blandar det bästa från distans- och intervallträning. Perfekt för dig som vill träna kondition och gillar att det händer lite under passet!

Du tränar på en crosstrainer och ela kroppen engageras och känslan är skönt flowig – och ansträngande om du vill. Bålträning och balans får du på köpet. IW är också skonsamt för knäna, oavsett hur mycket du väljer att utmana dig.

Passet börjar med distansträning som leker med musikens olika karaktärer. Sen laddar du om i en övergång för att kunna ta ut dig i intervallerna, passets slutspurt!Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig till hög puls och intensiv träningskänsla under intervallerna. Spurt-peppen tar dig ända in i mål!

Första gången?
För att träna IW är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar.
  • Distans
  • Lekfullt
  • Intervallfinal
Spela video

Friskis&Svettis är en gemensam nämnare för människor i alla åldrar, livsstilar och intressen

Tillsammans är vi en stolt ideell förening som engagerar och förändrar.

Läs mer om Friskis
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
Facebook Instagram Twitter Kontakt
  • Personuppgifter
  • Cookies
  • funknet
© 2019 Friskis&Svettis