En del blir lite rädda när de hör ordet intervall och tror det är jättetufft, men så är det inte. JohanLöpledare
När våren sedan kommer brukar distanspassen dra igång. Plats och längd på passen kan variera, men en sak kvarstår varje vecka.
- Vi har anammat att så många som möjligt ska kunna vara med oavsett hur van eller ovan man är vid löpning. Vi har också haft kom-igång-kurser där några sedan valt att hänga på våra löpgrupper. Det är jättekul!, säger Anna-Fina.
Vi har anammat att så många som möjligt ska kunna vara med oavsett hur van eller ovan man är vid löpning. Anna-FinaLöpledare
- Vissa tycker också det känns lite jobbigt att springa själva i skogen. Då är det perfekt att hänga på oss! Som ledare väljer vi ut turerna och guidar, det är bara att springa med och vi ser till att alla hänger med. Dessutom får man så mycket energi av varandra, fortsätter Erika.
- Ja, det är verkligen ett härligt gäng. Jag har aldrig varit med om att någon inte kommit in i gruppen, avslutar Johan.
Vissa tycker det känns lite jobbigt att springa själva i skogen. Då är det perfekt att hänga på oss! ErikaLöpledare
3x3 tips om löpning!
3 tips: Kom igång med löpning
- Sätt ett långsiktigt mål och ta det lugnt i början. Återhämtning är viktigt!
- Skaffa ett par bra löpskor anpassade efter dig
- Spring i grupp! Häng på Friskis löpgrupper, våra ledare guidar dig hela vägen.
3 tips: Tänk på det här när du springer
- Sträck på kroppen, ha en stolt hållning!
- Fötterna ska helst landa "under rumpan"
- Ha armarna nära kroppen, och händerna vid hjärtat
Topp 3: Löpledarnas favoritrundor
- Bertils slinga
- Furufjäll
- Svartedalen
