Byt förening
PressIn English
Lyssna
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Sök
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
    • Schema/Boka
    • Chill Charge Challenge
    • Utifrån och in
    • Medlemskap och träningskort
    • Röris och Mini-Röris
    • Rörelsepauser med Mamma Mu och Kråkan
    • Press
    • Engagera dig
    • Träning och mat
    • Idrottsfys Knäkontroll+
    • Byt förening
  • PressIn English
  • Sök
    Bli medlem Här finns vi
  1. Home
  2. Nyheter

Idrottsfys Knäkontroll+ sänker tröskeln till skadeförebyggande träning

Skadeförebyggande träning behöver ofta slåss för sitt utrymme i landets idrottsverksamheter. Det är naturligt. Den gemensamma passionen rör ju sporten i sin ursprungsform – med kanske bollen, klubban eller racket i fokus. Men att förebygga skador är nyckeln till en lång och rolig idrottskarriär. Därför gör Friskis det enklare.

17 oktober 2022

En vanlig anledning till att unga slutar idrotta är skador eller långvariga smärtproblem, ofta i knän och andra leder. En skada kan sätta stopp för både en älskad idrott och det sociala sammanhang som hör till. 

Därför förenklar Friskis den viktiga skadeförebyggande träningen och lanserar Idrottsfys Knäkontroll+. Passen är kostnadsfria och ligger öppna för alla på Friskis hemsida.

Enkelt att få till träningen

– Med korta digitala pass gör vi det enklare att komma till skott med de viktiga övningarna. Unga får chans att bygga sig starkare, fortsätta längre med sin idrott och dessutom lägga grunden för ett aktivt liv som vuxna, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis. 

Nina Forsberg, som är träningsutvecklare på Friskis, utvecklar resonemanget 

– Vi fattar att sporten i sig ofta smäller högre, det är naturligt. Men tonåringar är samtidigt smarta. Får de koll på hur stor nytta de här övningarna gör och chans att testa dem i ett smidigt format tror vi att mycket är vunnet, säger hon.

Skadeförebyggande övningar som gör skillnad

Idrottsfys Knäkontroll+ baseras på det skadeförebyggande träningsprogrammet Knäkontroll+, framtaget av forskargruppen Sport Without Injury ProgrammE, SWIPE vid Linköpings universitet. Forskning visar att risken för akuta knäskador och andra idrottsskador kan minska med omkring 50 % om man jobbar med förebyggande träningspass minst två gånger i veckan.

– I en studie på flickfotbollsspelare minskade risken för främre korsbandsskada med inte mindre än 64%, när de regelbundet tränade skadeförebyggande. Det är slående resultat som vi hoppas ska inspirera fler ledare och unga idrottare till att ge den här viktiga träningen en ärlig chans, säger Hanna Lindblom, universitetslektor i fysioterapi, Linköpings universitet 

Testa Idrottsfys knäkontroll+ du också

Till passen

Om du ska vilja träna hela livet måste det vara kul

Därför berör och utmanar vår träning både kroppen och sinnena. Vi är snarare i upplevelsebranschen än i hälsobranschen.

Hitta din träning
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
Facebook Instagram Twitter Kontakt
  • Personuppgifter
  • Cookies
  • funknet
© 2019 Friskis&Svettis