Är den vanliga gruppträningen i tuffaste laget? Gillar du att träna med likasinnade? Seniorklubben vänder sig till dig som är 70+.
Vi träffas och tränar tillsammans under trivsamt värdskap och ledning av Seniorklubbens ledarteam.
Träningsaktiviteterna är allsidiga och går lätt att anpassa efter egen förmåga. Räkna med cirka 50 minuter från start till slut. Efter träningen finns det möjlighet att ta en kopp kaffe och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!
Cirkel - måndagar 11.00
Här tränar vi i en cirkel på 10 olika stationer. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på muskler och styrka, men också balans, rörlighet och lite glad svett! En träningssal har större fria ytor för att ge möjligheter att bjuda på en allsidig träning, Cirkelgymmet har många maskiner som kan inkluderas i Cirkeln
Stol och Styrka - onsdagar 11.00
Glad och allsidig träning för smidighet, styrka och balans. Övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, både stående och sittande. Under ett avsnitt använder vi enklare redskap (gummiband och/eller hantlar/viktplatta) för extra belastning.
Klubben kostar 600kr, medlemskap för 2024 på 200kr tillkommer.
Vi kör i gång den 5/2 2024 och håller på fram till och med 29 maj.
Måndagar 11.00 Cirkel samt onsdagar 11.00 Stol och Stryka.
Anmäl dig till Seniorklubben genom att ringa till receptionen 0176-18982.
Har du frågor är du välkommen att kontakta vår Malin som är träningsansvarig på malin@norrtalje.friskissvettis.se
Välkomna att testa Seniorklubben gratis första veckan (anmäl dig gärna i receptionen i förväg då det är begränsat antal platser)!