[daounwörd fejsing dågg] 

Downward facing dog

Framåtlutad position som bygger styrka, ökar blodflöde och rörlighet. Händer och fötter i marken med huvudet lågt skapar likheter med en hund som sträcker på sig. Kallas även Nedåtgående hund på svenska.

[dedd Bagg]

Dead bug

Coreträning där du bygger stabilare bål och får en bättre hållning genom att imitera en omkulltrillad insekt. 

[runars haj]

Runners high

Den eftersträvansvärda kicken där en stor mängd endorfiner frigörs i samband med ett riktigt härligt löppass.

[fäijl]

Fail

Begrepp för att göra så många reps att du tillslut inte orkar att slutfölja en repetition. Exempelmening: ”att träna till fail”.

[dråppsett]

Dropset

Mjölksyreframkallande muskelträning där du genomför så många reps du kan på given vikt. Minska sedan vikten och kör återigen så många reps du orkar. 
 

Har du några begrepp eller uttryck som du undrar över? Sväng förbi oss så ska vi göra vårt bästa för att förklara och visa! 

Mer inspiration för att komma igång med träningen