Seniorklubben VT23

Välkommen till Seniorklubben hos Friskis Karlstad!

Mjukare träning, skönare gemenskap! Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Hos Seniorklubben får du riktig träning, men aktiviteterna är mjuka, snälla och enkla att anpassa efter din förmåga. Vi tränar smidighet, balans, kondition och styrka. Alla är välkomna i seniorklubben oavsett bakgrund. Efter passen minglar vi en stund för den som vill, med lättare tilltugg. Att mötas är lika viktigt som att träna!

På seniorklubben är det enkelt att hitta likasinnade och njuta av den mysiga klubbkänslan. Träningen kommer på köpet. Efter några träffar med klubben kommer du kanske känna dig mindre flåsig under promenaden, tycka det är enklare att knyta skorna och lättare att lyfta matkassen. Seniorklubben är träff och träning - på samma gång.

Första gången? Perfekt för dig! Passet vi tränar inledningsvis heter stol och styrka, och vi tränar det inomhus i en sal. Det andra passet är Cirkelträning med utvalda övningar som utmanar mer, både muskler, puls och teknik. Vi förflyttar oss runt i salen och tränar på olika stationer, både sittande och stående. Ett par bra stabila gymnastikskor rekommenderas som utrustning. Har du frågor om träningen kan du kontakta Karin Bruzelius på 054-190593.

• Stol/Styrka: Glad och allsidig träning där övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Under ett avsnitt använder vi redskap för extra styrketräning. Passet tränar din smidighet, balans och styrka.

• Cirkelträning: Utvalda övningar som utmanar mer, både muskler, puls och teknik. Vi förflyttar oss runt i salen och tränar på olika stationer, både sittande och stående.
Vi kommer också att byta ut några utav ovanstående pass mot stav/promenad utomhus, när vädret tillåter. Promenaden bygger på en bra gångförmåga. Några tillfällen kan vi komma att bjuda in gästledare som leder en enkel variant av Dans soft. Vill du inte promenera eller dansa, ingår det att vid dessa tillfällen träna på egen hand i vårt gym som alternativ. Där kan du exempelvis motionscykla eller sitta i en roddmaskin.

• Pris: 500 kronor (sänkt från och med 17/4-2023) + medlemskap 200 kronor, totalt 700 kronor
• Anmäl deltagande via mejl info@karlstad.friskissvettis.se eller telefon 054-190497 Anmälan är öppen!
• Adress: Friskis&Svettis Karlstad, Wittstockslingan 6 på Råtorp
• När: 10/1. Passet hålls två gånger i veckan. Tisdagar Stol och Styrka. Torsdagar Cirkelpass. Kl. 14.00 båda dagarna. 

Välkommen till Seniorklubben!