Cirkelfys soft senior

På Cirkelfys soft senior tränar du uthållig styrka för hela kroppen. Passet passar extra bra för dig som är ovan vid styrketräning och för dig som vill träna uppbyggande. Här finns det gott om tid till varje övning, så att du hinner hitta rätt i känsla och teknik.

Passet är uppbyggt i stationer med olika redskap och med din egen kroppsvikt som belastning. Övningarna tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att kunna sträcka, böja, dra, trycka och rotera. Här jobbar stora delar av kroppen i varje övning. Inga golvövningar ingår i passet, alla utförs stående.

Passet börjar med en teknikgenomgång där tränaren går igenom alla övningar. Efter uppvärmning är det dags för tre varv i cirkeln. Gruppen, musiken och tränaren peppar dig genom passet. Du tränar i ditt eget tempo och behöver inte tänka på takten i musiken. Fokuserat och starkt för hela kroppen.

Första gången? Kom i tid. Passet börjar med en genomgång av alla övningar – den vill du inte missa.