Leta upp närmsta trappa och kör
Tips på hur du lägger upp passet
Leta upp närmsta trappa, välj dina favoriter bland övningarna och kör 15 repetitioner av varje, 2-3 varv.
- Snabba fötter
- Enbenshopp
- Tåhävningar
- Vandrande planka
- Jämfotahopp
- Dips
- Utfallskliv eller utfallshopp åt sidan
- Springplankan
Vill du komma ut och kuta?
Så blir du en löpare
Friskis löparledare Linda Munkhammar delar med sig av sina tips för att komma igång och några favoritpass.