Byt förening
PressIn English
Lyssna
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Sök
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
    • Chill Charge Challenge
    • Medlemskap och träningskort
    • Röris och Mini-Röris
    • Rörelsepauser med Mamma Mu och kråkan
    • Press
    • Träning och mat
    • Friskispressen
    • Byt förening
  • PressIn English
  • Sök
    Bli medlem Här finns vi
En grupp tränar passet Power hour på Friskis&Svettis, en manlig ledare står framför en grupp som håller medicinbollar över huvudet.
  1. Home
  2. About Friskis&Svettis
  3. Training
  4. Strength and technique

Power hour

Party training with power

Energetic, simple physical training. At Power Hour, you get a real all-round session training both strength and fitness. A medicine ball is on hand to provide resistance, to help you with the techniques and to add some extra feeling to the session.

Following a hearty warm-up to raise your pulse, the session goes through loops or sets of exercises. You get a full-body workout focussing on endurance, strength and fitness. Certain exercises train your elasticity and explosiveness, intensifying the session.

You work with one exercise at a time and go at your own speed: you don’t need to keep time with the music. Naturally, you can adapt the workout according to your fitness levels, but you can expect driving music, maximum motivation and a large dose of power!

Trying for the first time? The medicine balls are available in different weights. Grab one that suits you!
  • Energy
  • Ball-fest
  • Loop
Spela video

Om du ska vilja träna hela livet måste det vara kul

Därför berör och utmanar vår träning både kroppen och sinnena. Vi är snarare i upplevelsebranschen än i hälsobranschen.

Hitta din träning
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
Facebook Instagram Twitter Kontakt
  • Personuppgifter
  • Cookies
  • funknet
© 2019 Friskis&Svettis