Byt förening
PressIn English
Lyssna
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Sök
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
    • Schema/Boka
    • Chill Charge Challenge
    • Utifrån och in
    • Medlemskap och träningskort
    • Röris och Mini-Röris
    • Rörelsepauser med Mamma Mu och Kråkan
    • Press
    • Engagera dig
    • Träning och mat
    • Idrottsfys Knäkontroll+
    • Byt förening
  • PressIn English
  • Sök
    Bli medlem Här finns vi
Två träningsklädda kvinnor hoppar upp mittemot varandra.
  1. Home
  2. About Friskis&Svettis
  3. Training
  4. Strength and technique

HIT

High-Intensity Training

HIT is seriously tough training with lots of encouragement and focus. Here you’ll maintain a high level of intensity and a high tempo throughout your workout. The focus is on endurance for both strength and fitness, suppleness, explosiveness and speed. Hard, hearty and high-intensity.

The session is structured in different zones. In each zone, you perform three different exercises, in as many circuits as you have time for. Certain exercises involve the use of equipment, such as kettlebells, weights bars and hurdles. HIT is ideal if you are already in good physical shape, accustomed to training with equipment and like to push your own limits. A near-life experience!

Trying for the first time?
Be sure that you are fit, familiar with the equipment and well-rested before you tackle HIT. The session provides a stiff challenge (Cirkelfys is a good, less challenging alternative).
Spela video
  • High temp
  • Pumped
  • Super hard

Friskis&Svettis är en gemensam nämnare för människor i alla åldrar, livsstilar och intressen

Tillsammans är vi en stolt ideell förening som engagerar och förändrar.

Läs mer om Friskis
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
Facebook Instagram Twitter Kontakt
  • Personuppgifter
  • Cookies
  • funknet
© 2019 Friskis&Svettis