Byt förening
PressIn English
Lyssna
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Sök
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
    • Schema/Boka
    • Chill Charge Challenge
    • Utifrån och in
    • Medlemskap och träningskort
    • Röris och Mini-Röris
    • Rörelsepauser med Mamma Mu och Kråkan
    • Press
    • Engagera dig
    • Träning och mat
    • Idrottsfys Knäkontroll+
    • Byt förening
  • PressIn English
  • Sök
    Bli medlem Här finns vi
En leende kvinna i svart träningströja stäcker upp sina armar och lutar sig framåt medan hon håller händerna i ett gymband med röda handtag.
  1. Home
  2. About Friskis&Svettis
  3. Training
  4. Strength and technique
  5. Cirkelfys

Cirkelfys

Fast-paced functional strength training

We go into a room. Set out all manner of equipment, such as weights bars, kettlebells, gym bands and free weights. Turn the music on. Then it’s time for a circuit!

Cirkelfys is group training that focuses on the strength of the whole body. You work at various stations using different equipment or utilising your own body weight.

The session begins with a run-through of the equipment, where the class leader takes you through all the different exercises. After the warm-up, it’s time for three circuits. Perform your exercise for 45 seconds, then move on to the next station. The changes provide speed and some nice variation. The group, the music and the leader combine to give you encouragement throughout the session.

The exercises are functional. You exercise your body for what it is made for, such as stretching, bending and rotating. You exercise at your own pace and you don’t need to think about the pace of the music. Choose to focus on the techniques or train with speed and vigour!
 
Trying for the first time? Arrive on time. The session begins with a run-through of all the exercises, which you don’t want to miss out on.
  • Technique
  • Functional
  • Weights & equipment

Om du ska vilja träna hela livet måste det vara kul

Därför berör och utmanar vår träning både kroppen och sinnena. Vi är snarare i upplevelsebranschen än i hälsobranschen.

Hitta din träning
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
Facebook Instagram Twitter Kontakt
  • Personuppgifter
  • Cookies
  • funknet
© 2019 Friskis&Svettis