Byt förening
PressIn English
Lyssna
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Sök
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
    • Schema/Boka
    • Chill Charge Challenge
    • Utifrån och in
    • Medlemskap och träningskort
    • Röris och Mini-Röris
    • Rörelsepauser med Mamma Mu och Kråkan
    • Press
    • Engagera dig
    • Träning och mat
    • Idrottsfys Knäkontroll+
    • Byt förening
  • PressIn English
  • Sök
    Bli medlem Här finns vi
En grupp människor i färglada träningskläder som tränar på crosstrainers
  1. Home
  2. About Friskis&Svettis
  3. Training
  4. Cardio
  5. Indoor walking

Indoor walking distans

Flow and pulse on the cross-trainer

Indoor walking (IW) provides an effective conditioning workout on the cross-trainer (a.k.a. a walker). You also gain torso stability and balance into the bargain.


The pattern of motion on the walker resembles that of running and skiing. The entire body is engaged, resulting in a wonderful flowing sensation. A great bonus is that this workout is gentle on your joints, regardless of whether you choose to take it easy or really want to challenge yourself.


The workout in Indoor walking distans takes advantage of the varying character of the music. The leader guides and motivates you through the session and describes how it should feel: heavy-going uphill, pleasant and comfortable, or leaning forwards and breathing hard. It is up to you to choose and regulate the resistance settings on your own walker. Get walking!


Trying for the first time? Due to the size of the walker and the distance between the pedals and handles, you should be at least 150 cm tall.
  • Flow
  • Moonwalk
  • Cardio
Spela video

Friskis&Svettis är en gemensam nämnare för människor i alla åldrar, livsstilar och intressen

Tillsammans är vi en stolt ideell förening som engagerar och förändrar.

Läs mer om Friskis
  • Onlineträning
  • Träning
  • Om oss
  • Kontakt
Facebook Instagram Twitter Kontakt
  • Personuppgifter
  • Cookies
  • funknet
© 2019 Friskis&Svettis