Välkommen till en ny träningshöst på Friskis!

Med anledning av coronapandemin har vi minskat antalet platser på alla pass vilket innebär att alla våra pass nu går att boka i appen. 

Vi sätter in fler pass vid behov men kan också komma att ändra intensitet eller behöva ställa in pass. För att vara uppdaterad på veckans pass rekommenderar vi dig att hålla koll på appen eller via bokningssidan. Vi fortsätter att träna ute så länge det går. Vädret ändras snabbt så håll dig uppdaterad i appen. 

Nyheter i höstens schema

Anders är tillbaka med vårt populära HIT-pass på tisdagar kl 19:00

HIT är rejält tuff träning med massor av pepp och fokus. Här håller du hög intensitet och högt tempo under hela passet. 

Fokus är uthållighet för både styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Hårt, härligt och högintensivt.

På torsdagar kl 10:00 kan du träna PowerHour Soft med Zara 

Ett pass där du får en rejäl och ostressad genomkörare. Tydligt och teknikenkelt med hög energi. 

På Power hour får du en schysst genomkörare för både styrka och kondition. En medicinboll hjälper dig med teknik och hållning och ger extra känsla genom passet.

På fredagar kl 16:30 har du chansen att inleda helgen med Skivstångspin i 90 minuter med Lisa eller Vickan

I skivstångsdelen fokuserar vi på stabilitet och styrka för hela kroppen och i spinningen får du svettig och energifylld konditionsträning. 

Vill du hellre dansa in helgen kan du göra det på DansExpode kl 17:20 tillsammans med Jenny

DansExplode är danspasset för dig som gillar att hårdträna. Ett riktigt partypass där du både får svettas och maxa danskänslan.

Det här är tuff konditionsträning med inslag av styrka, snabbhet och explosivitet – allt utifrån musikens karaktär och känsla.

Vi har lunchpass varje dag i veckan kl 12:00-12:45

Sitter du hemma och jobbar och behöver komma upp från stolen? Passa på att ge din kropp lite extra endorfiner genom svettig spinning, intensiv styrketräning eller allsidig Jympa.