Spin korta intervaller
Peppad intervallträning på spincykel
Spela video
- intensivt
- superkrafter
- cardio
Om passet
Spin intervall är passet för dig som vill utmana och förbättra din kondition. Här får du riktigt effektiv konditionsträning genom att varva intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar. Ledaren guidar dig genom passet och peppar dig till stordåd. Känslan är fokuserad med mycket pepp och jäklaranamma. En möjlighet att spränga dina gränser!
Passets längd: 45 minuter
Ledare: Anders Södergård
Anders Södergård
Leder: Spinning (alla passvarianter)Det bästa med att vara ledare: Att få människor att utmana sig själva och uppleva att de mår bättre. Att få sprida glädje och svett.
Varför Friskis?: Ett viktigare ändamål än "Att få fler människor i rörelse" finns inte i många andra rörelser!
Bästa tips för att få till hemmaträningen: Gå runt i träningskläder och låt eventuella redskap och mattor finnas lättillgängliga. Sätt tröskeln lågt, bestäm dig till exempel för att om du bara kör fem minuter så är det tillräckligt. Efter de fem minutrarna är det möjligt att du kan tänka dig en sjätte, och så vidare...
