FaR® - Fysisk Aktivitet på Recept

Allt fler får numera recept på fysisk aktivitet. Träning är ett utmärkt läkemedel, både för att förebygga och behandla. Välkommen till oss om Du har fått Fysisk Aktivitet på Recept, FaR®.

Vad är FaR?

Fysisk aktivitet på recept innebär att legitimerad vårdpersonal ordinerar fysisk aktivitet. Receptet ska vara individuellt anpassat avseende dosering (intensitet, frekvens och typ av aktivitet). Friskis&Svettis Nynäshamn ingår i Stockholms FaR-ledarnätverk, www.farledare.se

Vi har funktionärer som är utbildade till FaR-ledare, både Tränare i Gymmet och Gruppträningsledare.

Bra kom igång-alternativ är gruppträningspass Soft ex. Jympa Soft och/eller Styrketräningsprogram utformat av FaR-ledare.

Vi erbjuder ett speciellt FaR-kort till ett lågt pris. Från det året du fyller 13 år kan du köpa ett FaR-kort. Kortet gäller i 3 månader och inkluderar en gyminstruktion. Är du mellan 13 och 15 år måste du gå Small Group Tonår, en kurs på 6 tillfällen, innan du får träna i gymmet.

FaR-kortet går att förnya 1 gång per person och år, förutsatt att receptet gäller. Det är då lämpligt att använda den inkluderande instruktionen för uppföljning av hur Din träning fungerar. Vårt mål och vår förhoppning är att Du sedan kan delta i fler aktiviteter som vanlig motionär.

FaR är Friskvård Vilket betyder att motionären själv ansvarar för att träna på rätt nivå, givetvis ger vi tips och råd. Viktigt är att lyssna till vad kroppen signalerar, särskilt om Du kommer från träning i Rehab-miljö. Lämpligt är att hellre börja försiktigt, på låg belastning och sedan öka på när kroppen så tillåter.

Feedback/Uppföljning Känner Du behov av extra feed back/uppföljning är det lämpligt att använda Instruktionen som ingår om Du förnyar Ditt FaR-kort en gång. Ytterligare Instruktioner går också att köpa enligt vår prislista. Behöver Du endast lite rådgivning eller om Du har frågor kontakta oss gärna på kontakt@nynashamn.friskissvettis.se 

Vem som kontaktar Dig, beror på vilka frågor Du har. Kan vara FaR-ledare/Instruktör eller FaR-samordnare.

Vi hjälper dig gärna att komma igång med träningen!

Lycka till