Perfekt för dig som vill ha den där extra pushen för att komma igång!
27 december 2022
Kom igång med vår börja träna-kurs, där vi kör 5 veckors träning på startnivå tillsammans i en sluten grupp på max 20 personer.
Vi kör två pass i veckan där vi varvar styrke- och konditionsträning med rörlighet.
Kursen hålls på anläggningen i Norrtälje.
TID
Veckorna 2-6, med två tillfällen per vecka. Tisdagar 18.00 samt torsdagar 18.30.
Första träffen, tisdag 10 januari kl. 18.00 är ett informationsmöte i Mellanhallen (dit behöver du inte komma ombytt).
SCHEMA
Passen kommer från hela vårt utbud –men alltid på start-nivå. Dessutom ingår en gruppintroduktion till gymmet.
Vecka 2 Tisdag 10/1 – Introduktion, Mellanhallen 18.00
Torsdag 12/1 – Jympa soft, Stora hallen 18:30
Vecka 3 Tisdag 17/1 – Yoga, Mellanhallen 18:00
Torsdag 19/1 – Spin Soft, Spinninghallen 19:00
Vecka 4 Tisdag 24/1 – Gym, Lilla hallen 18:00
Torsdag 26/1 – Cirkelfys, Stora hallen 18:30
Vecka 5 Tisdag 31/1 – Step, Mellanhallen 18:00
Torsdag 2/2 – Cirkelgym, Lilla hallen 18:30
Vecka 6 Tisdag 7/2 – Multifys Skivstång Soft, Mellanhallen 18:30
Torsdag 9/2 – Dans soft, Stora hallen 18:30
INNEHÅLL
Kursen vänder sig till dig som aldrig tränat, eller inte har tränat på länge och behöver bygga upp din styrka och kondition från grunden. Den är tänkt att fungera som en extra hjälp att komma igång så att du sedan både vill och klarar av att hålla igång träningen på egen hand.
Vi tränar tillsammans i en sluten grupp, alla tränar efter sin egen förmåga och målsättning. Schemat består av många olika typer av pass så att var och en får möjlighet att hitta till just sin favoritträning- ”sin grej”, som ger just dig lust att fortsätta!
Har du några frågor om kursen, kontakta Malin Feldt: malin@norrtalje.friskissvettis.se
ANMÄLAN & BETALNING
Du anmäler dig i receptionen i Norrtälje och betalar när du anmäler dig. Anmälan är bindande.
PRIS
900 kr. Medlemsavgiften för 2023 är inkluderad under kursens gång. Betalning sker med kort eller via Swish vid anmälan i receptionen i Norrtälje.
I priset ingår två schemalagda träningstillfällen i veckan under fem veckor, en gruppintroduktion till gymmet, peppning av motiverade ledare, introduktionsmöte samt fri tillgång till vår träning under hela perioden.
Klart att du skall hänga på!