Gymträning i City

För dig som vill värma upp eller köra konditionsträning. I vår cardiopark hittar du löpband både med och utan motor, rodd, två sorters stakmaskiner, två typer av spinningcyklar, crosstrainers, air bikes, trappmaskiner och repmaskiner. Maskinerna kommer från Life fitness, Concept, Matrix, ThoraxTrainer, Marpo, Keiser, Stages och Assault. 

Yta: 90 kvm

För dig som vill använda kroppen till att hoppa, springa, bära och flytta tunga saker. Här finns däck, släggor, farmers walks, slädar, steel bells, kettlebells, bulgarian bags, startblock, hoppboxar, greppvägg, rep, flowinmatta, plattform 9 och vägg för bollkastning med tillhörande medicinbollar.

Underlag: 15 mm gummigolv och klassisk löparbana

Yta: 18+60 kvm

Vi har två justerbara cable cross, en rodd, ett latsdrag, ett ställbart kabeldrag samt en dual adjustable pulley från Life fitness. De flesta handtag finns och om du saknar något är det bara att säga till. 

Underlag: 15 mm gummigolv 

Yta: ca 40 kvm

Maskinträning när den är som bäst!

Här har vi satsat på en maskinpark från Hammer strenght. De flesta maskiner är från deras plate loaded-serie vilket innebär att den som vill kan lasta på riktigt tungt. Viktskivor från Eleiko. Det finns också maskiner från serien Hammer select (med viktmagasin), då det inte finns motsvarande i plate-serien.

Hammer plate loaded: Leg extension, Leg curl, Calf raise, Leg press, Lat pulldown, Row, Chest press, Shoulder press, Jammer, Squat lunge.

Hammer select: Pec/fly, Assisted chins/dips, Back extension, Oblique crunch.

Yta: ca 100 kvm

Tydliga och lättanvända maskiner där du reglerar vikten med knappar. Här har vi satsat på åtta maskiner från Life fitness Circuit-serie.

Life fitness Circuit: Shoulder press, Chest press, Pulldown, Leg extension, Seated leg curl, Row, Squat lunge, Row, Squat lunge, Triceps press.

Yta: ca 30 kvm

För dig som vill träna med fria vikter och lyfta tungt. 

Den här ytan är utrustad med fyra lyftarplattformar, två power racks, fem half racks, två smithmaskiner, två tävlingsbänkpressar, två fristående squat racks, ett gäng bänkar, samt en väggmonterad bur.

Bänkpress, squat rack och bur från Eleiko. Eleiko levererar samtliga stänger. Vi har nio tyngdlyftningsstänger, fem styrkelyftsstänger, två damstänger, en teknikstång, safteybar, en log bar, en trap bar. Half racks, power racks, smithar och bänkar från Hammer strenght. Samtliga vikter kommer från Eleikos träningsvikter; färgade till lyftarpodier och svarta med färgkodning till racks. Magnesium är tillåtet. I buren finns monkeybar, dipställning, chinsräcken, joystick, TRX, klätterrep och romerska ringar.

Underlag: 30 mm gummigolv 

Yta: ca 200 kvm

För dig som vill träna med fria vikter.

Platsen för våra hantlar och övriga skivstänger. Hantlar från Concept, viktspann från 12,5 kg till 60 kg. Dessa kompletteras med hantelgrepp där du hänger på viktskivorna själv. Här finns våra curlstänger, tricepsstång och raka skivstänger modell mindre. Utöver detta finns curl-, situps- och ryggresningsbänk från Hammer strength. 

Underlag: 15 mm gummigolv. 

Yta: ca 40 kvm

Denna yta används främst till rörlighetsträning, eller rehab, eller uppvärmning och nedvarvning I samband med träning. Till din hjälp finns vissa redskap som pinnar, bosu, gymbollar, foamrollers, exetubes och mjuka mattor. Vill du träna med andra redskap än de som finns på ytan gör du det på annan avsedd plats.

Underlag: Grön turf.

Yta: 50 kvm.