Mjukare träning, skönare gemenskap för dig 70+.
Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Här får du allsidig träning, men aktiviteterna är mjukare och kan anpassas efter din förmåga. Passen är cirka 45 minuter. Efter träningen finns på vissa håll möjlighet att ta en kopp kaffe och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!
Exempel på aktiviteter i Seniorklubben är:
Stol och styrka - Rörlighet, styrka, balans och puls med stolen som redskap.
Cirkel i sal/Cirkelgym - En mer styrkeinriktad träningsupplevelse i cirkelform. Enkla redskap eller maskiner används.
Stav/Promenad - Vi stannar till och gör rörlighet för styrka och balans under promenaden/stavgången.
Seniorklubbsgym - Tränare och Seniorklubbsteamet finns på plats i gymmet för individuella instruktioner och pepp.
Första gången? Perfekt för dig, vi ses i klubben!
Passet som körs i Seniorklubben är ett Cirkelträningspass. Här tränar vi i en cirkel på 10 olika stationer. Stämningen är glad och övningarna allsidiga och funktionella. Fokus ligger på muskler och styrka, men träningen ger också balans och lite svett!
Nästa gång vi ses på seniorklubben är i höst. Terminen startar vecka 35.
Varmt välkomna på: