Är du nyfiken på att komma igång med gymträning? Då är denna kursen för dig!
28 augusti 18:00 2023 Ingelsta
Ta chansen att under 8 veckor lära dig mer om gymträning av våra Tränare Sanna och Christian.
Ni träffas varje måndag och varje tillfälle är ca 2 h. Passets inleds med en teoridel och därefter fysisk aktivitet och teknikträning i gymmet. Under dessa veckor får du även tillgång till hela vårat utbud.
När? Start måndagen den 28 augusti kl. 18.00
Var? Friskis&Svettis Ingelsta
Pris: 1195 kr + 150kr i medlemskap. (I kursavgiften ingår också tillgång till all vår träning under kursperioden.)
Anmälan: Du gör din anmälan här och sedan kontaktar vi dig för mer information.
Kursen pågår under 8 veckor.
Att man efter genomförd kurs/utbildning känner till grundövningarna i styrketräning, känner till skillnaden mellan en grundövning, isolerad- och totalövning. Har fått prova på olika träningsredskap i gymmet och fått tips om hur man varierar sin träning i form av att tex anpassa set och reps efter olika övningar samt vad progression innebär. Har fått generella samt individuella tips på teknik. Fått kännedom om uppvärmnings- nedvarvnings- och rörlighetsövningar och dess vikt. Viss kännedom om hur man lägger upp ett träningsprogram för sin egen fortsatta träning.
Samtliga av kursens delar inkluderar teori och praktik och under hela kursen får du personligt feedback och tekniktips av våra tränare Christian och Sanna.