Tre tips för att hitta en rutin som håller
1. Planera in tid för träning
Boka in din träning i förväg. Välj tider när du vet att du kan komma ifrån och låt din träningstid vara helig.
Det är din tid!
Att lägga upp ett konkret veckoschema är ett bra sätt att komma igång och få in rutinen och vanan.
2. Starta soft
Går inte ut för hårt!
Det är mycket bättre att träna en gång i veckan hela året än tre gånger i veckan i två veckor.
Minska risken för skador - öka långsamt träningsdosen och vänta med den tuffaste träningen.
3. Se den stora bilden
Zooma ut och se den stora bilden. Allt är inte "förstört" för att du varit sjuk en vecka eller för att träningen inte gått exakt som du tänkt dig.
Klappa dig själv på axeln för träningen som faktiskt blir av! Dåligt samvete mår ingen bra av.
