Spin giro är igång

När? Start lördag 1 oktober och passet pågår sedan i 24 veckor.

Tid/Plats? Lördagar kl 10-11.15 i Simonsland

Hur? Passet körs via en periodisering med upplägg om fem perioder där första perioden är en uppbyggnadsperiod på fyra veckor. Spin giro sker alltid sittandes och passens längd varierar mellan 75-90 minuter.

Första gången? Se till att du är träningsvan eller rutinerad cyklist innan du tar dig an Spin giro. Har du aldrig kört spinning innan kan du börja med Spin distans eller Spin intervall.

Spin giro är ett tufft spinningpass med prestationsfokus. Perfekt för dig som vill ha en riktig träningsutmaning och höja din kapacitet.

Spin giro har utvecklats tillsammans med Mattias Reck, tränare för världsledande cykellag. Passet körs under totalt 24 veckor från höst till vår. Veckorna är indelade i perioder med olika fokus. När det är dags att byta period blir upplägget tuffare, så häng med från säsongsstart! Att hoppa på mitt i säsongen är svårt.

Spin giro riktar sig cyklister, rutinerade spinnare och till dig som vill utmana dina gränser. Syftet är att träna upp din fysiska kapacitet på cykeln. Vid slutet av sista perioden är du redo för cykellopp och andra roliga utmaningar.

Kliv upp på stålhästen och förbered dig på att cykla ur din komfortzon!