Korta rörelsepauser i vardagen
Ge dig själv en Timeout
Bryt stillasittandet med en skön rörelsepaus. Perfekt att köra på jobbet eller hemma. Väck stela muskler och få hjärtat att pumpa lite extra.Du hittar Friskis rörelsepauser här.
Tips på snabba pulshöjare
Spela video
Behöver du ladda om och hitta nytt fokus igen? Testa några av de här snabba pulshöjarna som en paus i vardagen.
- Boxjumps, kliv eller hoppa upp på något halvhögt
- Hopp med tålandning
- Hopp + burpee
- Snabba fötter + burpee
Ledarledda pass för hemmaträningen
När du inte kan komma till Friskis så kommer vi hem till dig. Här hittar du ledarledda pass som du kan köra hemma, ute eller där du befinner dig. Använd din telefon, surfplatta eller dator och häng på!
