För dig som vill mäta din träning
Spin watt är spinning för dig som motiveras av att mäta din träning. Med hjälp av din watt-mätare kan du mäta hur mycket du tar i på spincykeln. Istället för att mäta hur mycket ditt hjärta jobbar (som du gör på Spin puls) mäter du hur mycket energi du producerar när du trampar, alltså effekten av din träning. Med programvaran får du dessutom möjlighet att följa din träning över tid via appen Mywellness som du kan ladda ner till din telefon (finns i App store och Google Play).
Det finns tre varianter av Spin watt:
Innan passet börjar trampar du igång pedalerna på den cykel du har valt och displayen tänds upp. Där slår du in din FTP (functional threshold power). Om du inte vet din FTP räknas ett värde ut åt dig efter att du har angivit parametrar som vikt, ålder, kön och träningsvana på cykel. Därefter guidar ledaren dig genom passet med din FTP som riktvärde.
På våra pass Spin watt FTP-test får du hjälp att räkna ut din FTP. Räkna med ett riktigt tufft spinpass där du efter en lång uppvärmning kör så hårt du kan och orkar. Sedan räknar wattmätaren ut en medeleffekt. Det är ditt FTP-värde.
Du kan gå på ett watt-pass även utan att ha gått på ett Spin watt FTP-test innan, då ställer du in din cykel utifrån instruktionerna på displayen. Ledaren guidar dig också utifrån känsla, så vill du kan du släppa mätaren och gå på feeling.