Instruktion

I gymmet kan du få hjälp av vår instruktör Jonas Pettersson, som finns på plats en gång i veckan.

Uppvärmning 

Använd cykel, roddmaskin eller löpband för att värma upp innan du börjar styrketräna

Benpress

Det här är en av flera maskiner där du kan träna upp din benstyrka.

Chinsstång

När du tränar i en chinsstång utnyttjar du kroppens egna tyngd för att styrketräna.

Cable-cross

Med en cable-cross kan du träna i princip hela kroppen och öka din styrka.