Så gör Friskis träning till en barngrej

Det är lätt att tänka att träning är en vuxengrej. Men så är det inte. Även barn behöver sin dos av rörelseglädje. Även om många barn leker och stojar är det inte samma sak som träning där många olika rörelsemönster får aktiveras hos barnen.

Lekfull och allsidig träning

Friskis&Svettis träningsfilosofi grundar sig på att människan är byggd för rörelse och mår bra när hon rör sig. Att ha lusten i fokus är också en del av filosofin. Därför är lekfullhet en självklar ingrediens i all vår träning för barn och unga. Vi tror att om vi tidigt får upptäcka rörelseglädje och får koll på våra kroppar så känner vi lust till rörelse även som vuxna.

Du slipper bli utslagen

Barn har ett naturligt och spontant förhållningssätt till rörelse och i vår träning för barn och unga skapar vi förutsättningar för det. Vi ser oss som ett komplement till idrottsklubbarna och erbjuder träning utan tävling och utslagning. Träningseffekten av enskilda övningar är inte det viktigaste. Det viktigaste är att det är kul, utmanande, allsidigt och utvecklande.

Träning för yngre barn

Friskis erbjuder bland annat gruppträningspass för barn tränar och utmanar naturliga rörelsemönster, motorik, koordination och balans. Träningen utvecklar grundfärdigheter som styrka, stabilitet, uthållighet, rörlighet, hållning och teknik. Musiken spelar en viktig roll och den egna kroppen är det redskapet vi använder i träningen. För de äldre barnen kan också enklare träningsredskap användas.

En kurs i rolig träning

Vissa av Friskis föreningar erbjuder också kurser för barn och unga. Vi har träningskurser med blandat innehåll och Dansskola för barn.

Träning för äldre barn

Friskis erbjuder massor av härlig gruppträning och dessutom har många föreningar gym att träna i. All vår vuxenträning passar också för barn, men för att undvika skador har vi åldersgränser som reglerar när barnen kan börja träna med vuxna och på egen hand när det gäller vår ordinarie träning. När det gäller gymträning har våra tränare många bra tips att ge, boka gärna en tid för genomgång. Kolla vad din förening erbjuder och har för åldersgränser.

Röris och Mini-Röris

Röris och Mini-Röris är rörelseprogram som inspirerar barn till rörelse, hemma, förskolan eller skolan. Programmen finns som ljudspår där du som vuxen leder rörelserna. Det finns också en Rörelsepauser i filmformat. Mini-Röris passar barn 3-6 år och Röris barn 6-10 år. Enkelt, medryckande och kul!