Gästpass Tabata
Tuff fysträning!
Tabata är rejält tuff träning med massor av pepp och fokus. Här håller du hög intensitet och ditt snabbaste tempo under hela passet. Fokus är uthållighet för både styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Hårt, härligt och högintensivt.
Vi tränar i intervaller där du utmanar dig själv att jobba i så snabbt tempo du kan i 20 sek och vilar i 10 sek. Varje omgång innehåller åtta övningar. Varje Tabataintervall är 4 minuter långt och passet har totalt 8 arbetsintervaller. Vilan mellan varje intervall är ca 1 minut. Tabata passar dig som är i bra fysisk form, van att jobba på rejält. Men det är också väldigt individuellt och du kan pröva på i din takt. En nära livet-upplevelse!
Första gången? Se till att du är taggad, tränad, teknikvan och utvilad innan du ger i kast med Tabata. Passet utmanar rejält. Multifys är ett likvärdigt och lika utmanande alternativ.