F&S Gävle Byt förening
Lyssna
Byt förening
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Sök
  • Logga in
  • Bli medlem
  • Onlineträning
  • Träning
  • Öppettider
  • Kontakt
    • Priser
    • Ditt medlemskap
    • Här finns vi
    • Bokningsregler
    • Personlig träning
    • Bli medlem
    • Om oss
    • Träning och mat
    • Engagera dig
    • Röris och Mini-Röris
    • Friskispressen
    • Friskis rörelsepauser med Mamma Mu och kråkan
    • Byt förening
  • Sök
    Bli medlem Logga in
En grupp tränar passet Power hour på Friskis&Svettis, en manlig ledare står framför en grupp som håller medicinbollar över huvudet.
  1. Home
  2. Träning
  3. Styrka och teknik

Power hour

Partyträning med power

Energiladdat och teknikenkelt fyspass. På Power hour får du en riktig genomkörare för både styrka och kondition. I högsta hugg har du en medicinboll som ger motstånd, hjälper dig med tekniken och ger extra känsla genom passet.

Efter en rejäl uppvärmning där du höjer pulsen mot slutet, är passet uppbyggt kring övningar som återkommer i loopar eller block. Här får du träning för hela kroppen men med fokus på uthållig styrka och kondition. Några övningar har fokus på spänst och explosivitet och ger passet extra tryck.

Du jobbar en övning i taget och kör i ditt eget tempo – du behöver inte jobba i takt till musiken. Självklart kan du anpassa träningen efter din dagsform, men förvänta dig drivande musik, maximal pepp och power!


Första gången? Bollarna finns i olika vikter. Hugg en som passar dig!
  • Energi
  • Bollfest
  • Loop
Spela video

Om du ska vilja träna hela livet måste det vara kul.

Därför berör och utmanar vår träning både kroppen och sinnena. Vi är snarare i upplevelsebranschen än i hälsobranschen.

Hitta din träningslust!
  • Onlineträning
  • Träning
  • Öppettider
  • Kontakt
  • Priser
  • Ditt medlemskap
  • Här finns vi
  • Bokningsregler
  • Personlig träning
  • Bli medlem
  • Om oss
  • Träning och mat
  • Engagera dig
  • Röris och Mini-Röris
  • Friskispressen
  • Friskis rörelsepauser med Mamma Mu och kråkan

Bli medlem

Vi inspirerar dig att komma igång. Och får dig att trivas så att du aldrig vill lägga av.

Bli funktionär

Engagera dig för att få fler i rörelse. Med Friskis gör du skillnad på riktigt.

Facebook Instagram Twitter Maila oss 026-662990 Kontakta oss
  • Integritetspolicy
  • Cookies
  • Funknet
© 2018 Friskis&Svettis