Kurs för dig mellan 12-14 år
Small Group Tonår är kursen för dig som vill ha en bra grund för att träna i gymmet på egen hand. Kursen fokuserar på grundrörelser, teknik och hållning. Du kommer att få feedback med tips till din utveckling och även lära dig lägga upp ett eget träningsprogram samt få kunskap om bra kost när man tränar. Du behöver inga förkunskaper.
Tillfälle 1: Helkroppspass i cirkel, genomgång av styrketräningens grundövningar.
Tillfälle 2: Maskin vs Fria vikter
Tillfälle 3: Uppvärmning/nedvarvning sam kost
Tillfälle 4: Utforma eget träningsprogram. Upplägg utefter mål med träning. Hur gör man?
Tillfälle 5: Gymmet som multihall! HIT pass med svettattack utlovas!
Tillfälle 6: Avslutning!
Kursen kostar 400 kronor och är totalt på 10 timmar under 6 veckor. Under dessa veckor får du träningsläxor och får träna kostnadsfritt i gymmet.
Efter genomgången kurs får du ett gymkörkort och köper du ett träningskort inom en månad från kursstart får du 15 % rabatt på träningskortet.
Kursen leds av vår gyminstruktör: Therese Krig
Kursstart v3-9 (sportlov v.7)
Kurs 1 VT2020: Onsdagar 18:30 - 19:45
Kursstart v.13-19 (påsklov v.15)
Kurs 2 VT2020: Onsdagar 18:30-19:45