Åldersgränser
Löpning från 13 år utan målsman
Om din bästa uteträning är lagom lufsig eller om du gillar blodsmak och mjölksyra det är din ensak. Alla attityder får plats. Träning, frisk luft och en härlig stund utomhus. Allt på samma gång. Ses vi där ute?
Fördelarna med att träna utomhus är många. Till att börja med, det ger dig frisk luft och ökad energinivå. Du får en dos D-vitamin, det är lättillgängligt och du kan träna ute på egen hand, helt gratis. Och så är det roligt! Naturen har en lugnande och avstressande och utomhusträning kan förstärka den effekten hos dig.
Friskis uteträning är både löp- och crosspass, men det är också vår klassiska parkträning där vi plockar ut olika pass från vårt vanliga utbud ex jympa, Cirkelfys, Coreflex eller Dans fusion.
I Cross och Cross soft blandas styrka i stationer med löpning. Det är ett pass med mycket träningskänsla och tempo.
Mellan stationerna är det förflyttning/löpning i ca 4 min i ett tempo kring 6-6.30 min/km. (På Cross soft är det gång eller lätt jogging mellan stationerna).
Cross är enkelt, effektivt och varierat. Här har alla möjlighet att vara med utifrån sin egen nivå.
Vi inleder våra kvalitetspass med uppvärmning, löpstyrka och löpteknik. Efter det blir det olika varianter av intervaller, där du själv väljer hur hårt du vill springa utifrån dagsform, ambitionsnivå och träningsbakgrund. Vi springer intervallerna på samma ställe och håller vi ihop gruppen även om vi springer i olika tempo. Passet avslutas med nedvarvning och dynamisk rörlighet.
Finns även som softpass.