Redo att bli medlem?
Friskis består av 160 ideella idrottsföreningar i Sverige och på flera platser i norra Europa. För att bli medlem börjar du med att hitta in till din Friskisförening.
Seniorklubben Jympa soft med stol
Uppbyggande träning med energi från musiken.
Spela video
- Seniorkraft
- Uppbyggande
- Energikick
Om passet
Här får du skön träning där övningarna är funktionella, mjukar upp, stärker, tränar hållning och balans. Passet är extra bra för dig som är äldre eller av olika anledningar vill ta extra hänsyn till rygg, leder och muskler. Med stolen som redskap kan övningarna både förstärkas och avlastas. Välj hur du vill använda den. Några av övningarna för styrka och rörlighet samt avslappning gör du sittande. Utgå från dina förutsättningar och gör passet på ditt sätt. Det ska kännas bra.
Passets längd: Cirka 25 minuter
Ledare: Annika Gärderud