Rabattkoder för olika löplopp!
Ta chansen och häng på ett löplopp i sommar! Med Friskis exklusiva rabattkoder får du:
15% rabatt på Lidingöloppets anmälningsavgift. 30km, 15km, 10km. Anmälan och mer info hittar du här
Rabattkoderna hittar du hos Friskis&Svettis. Fråga i receptionen!
Visste du att F&S kör löpning-intervaller året om? Vi kör i snöyra och minusgrader och varma ljuvliga sommarkvällar, måndagar 17.30 (start F&S)
När vårsolen tittar fram utökar vi vår verksamhet och från och med april finns det tre pass per vecka att välja på.
Löpschema:
Måndagar kl. 17.30 Intervaller, samling F&S.
Tisdagar kl. 18.00 Intervaller/distans (varannan vecka kör gänget intervaller och varannan distans) samling Norra Berget parkeringen vid dansbanan. Uppehåll v.27-31.
Torsdagar kl. 18.00 Intervaller/distans (varannan vecka kör gänget intervaller och varannan distans) samling Sidsjön parkeringen mittemot ICA. Uppehåll v.27-31.
Vad kan du förvänta dig?
Intervaller-vi kör intervaller av olika slag. Du får utmana teknik, snabbhet, explosivitet och löparstyrka i olika övningar. Korta snabba, långa tröskelintervaller, stegar, platt och backe. Vi kör på mjukt underlag, löparbanor, trappor och ibland asfalt. Vi kör oftast på rundbana vilket gör att ingen är först eller sist och alla kan jobba utifrån sin förmåga. På måndagar kör vi löparstyrka tillsammans efter passet.
Distans- spring med flyt. Få draghjälp ut i löparspåret. På Löpning distans löptränar du i grupp. Ledaren ser till att du och resten av gänget håller ett jämnt tempo, du får på så vis hjälp att hitta flytet i din löpning. För det mesta är tempot för löpningen bestämt på förhand, då kan passet till exempel heta Löpning distans 6.30, vilket betyder att vi håller ett tempo på 6.5 minuter per kilometer. Distansen, själva längden du ska ta dig under passet, brukar också vara bestämd och angiven i anslutning till passet. Passet inleds med en uppvärmning och avslutas med nedvarvning. Vi har oftast flera ledare och värdar med på passet.
Kostnaden för löpning är 900 kr (+medlemsavgift 150kr) per år. Gäller ett år från inköpsdatum.
Du som har F&S Träningskort (All-,Kommun- eller Idrottskortet) har redan access till löppassen.